Mindfulness is een belangrijk component van de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Het ontwikkelen van een andere houding tegenover (psychische) problemen is het doel. Deze houding kenmerkt zich door; nauwkeurig waarnemen, toelaten en niet direct reageren waardoor er ruimte komt voor een andere reactie dan vanuit oude ingesleten patronen.
Mindfulness helpt onder andere ook bij;
- Depressies
- Stress en burnout
- Slaapproblemen
- Neerslachtigheid
- Somberheid
- Uitzichtloosheid
- Slechte concentratie
bron; mbcttrainingen.nl